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ストレスからの回復:レジリエンス入門

ストレスからの回復:レジリエンス入門

学習時間
1.5時間
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本コースはLearningSpace専用コースです。

現代社会は変化が激しく、ストレスと無縁ではいられません。先の見えない状況や予期せぬ困難に直面し、立ち止まってしまうこともあるかもしれません。しかし、そんなときこそ立ち直る力「レジリエンス」が私たちを支えてくれます。

このコースでは、ストレスに負けない柔軟な心の回復力を養うための基礎を学びます。レジリエンスとは何か、ストレスへの効果的な対処法や、困難を乗り越えるための認知転換など、明日から実践できるスキルを身につけて、しなやかなビジネスパーソンへの第一歩を踏み出しましょう。



Course introduction コース概要

コースは以下のとおりです。ぜひ順番にご覧ください。

■1講. ストレスとは何か

■2講. 認知転換の事例

■3講. 認知する(B:Belief)

■4講. 言い換える(D:Dispute)

■5講. ケース演習

標準学習時間 1.5時間
学習目標 ■1講. ストレスとは何か
ストレスの本質と影響について理解する。

■2講. 認知転換の事例
レジリエンスを身につける認知転換について、フレームワークと具体例を通じて理解する。

■3講. 認知する(B:Belief)
過去の出来事について、どのような受け止め方をしたのかを振り返り言葉にする方法を理解する。

■4講. 言い換える(D:Dispute)
ゴールについて問い、自分の受け止め方をプラスに言い換えることで良い認知を獲得する方法を理解する。

■5講. ケース演習
ケーススタディを通じてレジリエンスの基礎を振り返る。
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